كيف تجعلي البشرة الدهنية ملساء معتدلة الرطوبة - أنتي الأجمل

 يُحدد الطبيب أفضل ملين للامساك لكبار السن وفقًا لحالة المريض ولا ينبغي استخدام الملينات إلا بعد زيارة الطبيب لمعرفة سبب الإمساك خاصةً إن كان مزمنًا، فقد يكون نتيجة بعض الأمراض العضوية أو قد يكون نتيجة تناول بعض الأدوية، وفيما يلي سنتعرف إلى أشهر الملينات المستخدمة لكبار السن وأهم النصائح للتغلب عليه.

أفضل ملين للامساك لكبار السن من اي هيرب

تتعدد الأدوية المستخدمة لعلاج الإمساك من اي هيرب، ولكن لا بد من استشارة الطبيب في حال كان الإمساك مزمن، وتُعد هذه الأدوية والأعشاب حل مؤقت.

1- ملين عشبي (TAM) من اي هيرب

يُعد تام (TAM) من الملينات العشبية التي يمكن استخدامها بأمان فهي من انتاج شركة أميريكن هيلث (American Health).

المكونات

• القشرة المقدسة.

• مستخلص عشبة السنا.

• بذور الشمر.

• جذور العرقسوس.

• أوراق عنب الدب.

دواعي الاستخدام

• تعزيز انتظام حركة الأمعاء طبيعيًا.

• تخفيف الإمساك العرضي.

الجرعة اليومية وطريقة الاستخدام

٢ قرص ثلاث مرات يوميًا، أو ٦ أقراص قبل النوم ليلًا يوميًا.

تحذيرات

• لا يجب استخدام هذا الدواء مدة أكبر من أسبوعين.

• لا يمكن استخدامه للأشخاص أقل من ١٨ سنة.

طريقة الحفظ

• يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال.

• يُحفظ في درجة حرارة الغرفة.

تجربتي مع ملين عشبي (Tam)

المميزات

• تُعد أفضل ملين للامساك لكبار السن من اي هيرب لأن العبوة كبيرة تحتوي على 250 قرص وتكفي مدة طويلة.

• مناسب للنباتيين.

• خالي من الجلوتين والخميرة والقمح والألبان واللاكتوز والصويا والبيض والجريب فروت والسكر والنشا مما يجعله مناسب للذين يعانون حساسية من هذه المواد.

• خالي من الألوان الصناعية والصوديوم. 

العيوب

قد يسبب آثار عكسية عن استخدامه أكثر من أسبوعين.

تعرفي على سعر ملين عشبي (TAM) من اي هيرب

2- تركيبة غنية بالأعشاب Ultra-Lax من اي هيرب

يُعد منتج Ultra-Lax من التركيبات الغنية بالأعشاب من اي هيرب فهو من انتاج شركة ناتورال فاكتورز (Natural Factors).

المكونات

• مستخلص السنا.

• القشرة المقدسة.

• عرق السوس.

• النعناع الفلفلي.

• نبتة كف الذئب.

• الراوند.

• زيت النعناع الفلفلي.

دواعي الاستخدام

ملين لطيف لتخفيف الإمساك العرضي.

الجرعة اليومية وطريقة الاستخدام

قرص واحد قبل النوم ليلًا لتخفيف الإمساك وفي حال لم تنتظم حركة الأمعاء يمكن تناول قرص آخر في منتصف صباح اليوم التالي.

تحذيرات

لا يستخدم في حال وجود إسهال أو ألم في البطن.

طريقة الحفظ

يحفظ في مكان بارد وجاف بعيدًا عن متناول الأطفال.

تجربتي مع تركيبة غنية بالأعشاب Ultra-Lax

المميزات

• العبوة تحتوي على 90 قرص مما يجعلها تكفي مدة طويلة. 

• مناسب للنباتيين.

• يُعد أفضل ملين للامساك لكبار السن من اي هيرب لأنه خالي من المكونات المعدلة وراثيًا.

• لا يحتوي على ألوان صناعية أو مواد حافظة أو سكريات أو قمح أو خميرة أو جلوتين أو صويا أو بيض أو سمك أو محار مما يجعله مناسب للأشخاص الذين يعانون حساسية من هذه المواد.

العيوب

• مفعوله خفيف فقد لا تظهر آثاره في المرة الأولى ويحتاج إلى تكرار الجرعة.

• قد يسبب المغص الخفيف لبعض الأشخاص.

تعرفي على سعر تركيبة غنية بالأعشاب Ultra-Lax من اي هيرب

3- كبسولات أوراق السنا (Now Foods) من اي هيرب

يمكن استخدام منتج أوراق السنا من اي هيرب لعلاج الإمساك لكبار السن، فهو من انتاج شركة ناو فودز (Now Foods).

المكونات

 نبتة سينا العضوية.

دواعي الاستخدام

• ملين لطيف.

• يُعد أفضل ملين للامساك لكبار السن من اي هيرب لأنه يدعم انتظام حركة الأمعاء.

الجرعة اليومية وطريقة الاستخدام

يمكن تناوله عند الحاجة أو يمكن تناول كبسولة 3 أو 4 مرات يوميًا.

تحذيرات

يجب التوقف عن تناول الدواء عند حدوث إسهال أو ألم المعدة.

طريقة الحفظ

• يُحفظ بعيدًا عن الأطفال.

• يُحفظ في مكان بارد وجاف بعد فتح العبوة.

تجربتي مع كبسولات أوراق السنا (Now Foods)

المميزات

• تحتوي على 100 كبسولة مما يكفي مدة طويلة.

• مناسبة للنباتيين.

• مكوناته غير معدلة وراثيًا.

• خالي من الجلوتين والخميرة والقمح والصويا والذرة والبيض والسمك والمحار والمكسرات مما يجعله مناسب للذين يعانون حساسية من هذه المواد.

العيوب

قد يحدث تغير طبيعي للون الدواء بعد مدة من فتح العبوة.

تعرفي على سعر كبسولات أوراق السنا (Now Foods) من اي هيرب

4- زيت الخروع السائل (De la cruz) من اي هيرب

من الشائع استخدام زيت الخروع من دي لا كروز (De La Cruz) لعلاج الإمساك لكبار السن.

المكونات

زيت الخروع

دواعي الاستخدام

• ملين للإمساك العرضي.

• ينظم حركة الأمعاء.

الجرعة اليومية وطريقة الاستخدام

للبالغين: من ملعقة إلى ٤ ملاعق كبيرة يوميًا في جرعة واحدة.

يمكن استخدامه للأطفال من عامين إلى أقل من ١٢ عامًا وذلك بإعطاء ملعقة إلى ٣ ملاعق صغيرة يوميًا في جرعة واحدة.

تحذيرات

• لا يجب إعطاء هذا الدواء للأطفال أصغر من عامين إلا بعد استشارة الطبيب.

• لا يُستخدم في حال وجود ألم في البطن أو وجود غثيان أو قيء.

• لا يجب استخدامه مدة أطول من أسبوع فقد يؤدي الاستخدام مدة طويلة إلى التعود على الملينات.

طريقة الحفظ

• يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال.

• يُحفظ بعيدًا عن الحرارة داخل عبوته محكمة الإغلاق.

تجربتي مع زيت الخروع (De la cruz)

المميزات

يُعد أفضل ملين للامساك لكبار السن من اي هيرب لأنه سائل يسهل شربه لمن لا يستطيعون بلع الكبسولات.

العيوب

حجم العبوة صغير لا يكفي مدة طويلة.

تعرفي على سعر زيت الخروع السائل (De la cruz) من اي هيرب

علاج الإمساك في المنزل

توجد بعض الطرق التي يمكن اتباعها في المنزل لعلاج الإمساك لكبار السن والتي ينبغي تجربتها قبل تناول الأدوية الملينة، ومن هذه الطرق:

تدريب الأمعاء

أظهرت إحدى الدراسات أن معظم الأشخاص يفرغون أمعائهم في نفس الوقت تقريبًا كل يوم. وعادة ما تكون الأوقات المُثلى لحركة الأمعاء بعد وقت قصير من الاستيقاظ وبعد الوجبات.

لذا يجب تشجيع مرضى الإمساك من كبار السن على تدريب أمعاءهم ومحاولة التغوط أول شيء في الصباح، وبعد 30 دقيقة من الوجبات للاستفادة من رد الفعل الهضمي.

تناول كميات كافية من الألياف الغذائية

عدم كفاية تناول الألياف هو سبب شائع للإمساك فأظهرت الدراسات أن زيادة تناول الألياف الغذائية يؤدي إلى زيادة معدل التغوط، وتتراوح كمية الألياف الموصى بها يوميًا من 20 إلى 35 جم.

فيجب تشجيع المرضى على زيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والمكسرات، ويمكن زيادة الألياف بمقدار 5 جم يوميًا كل أسبوع للوصول إلى الكمية الموصى بها.

وذلك لأن إضافة الألياف إلى النظام الغذائي بسرعة كبيرة قد يسبب غازات البطن والانتفاخ، وقد يُعد تناول كميات كافية من الألياف الغذائية أفضل ملين للامساك لكبار السن .

زيادة كمية السوائل

يُعد الترطيب الكافي مهمًا للحفاظ على حركة الأمعاء، فينبغي شرب كميات كافية من السوائل يوميًا، ولكن على الرغم من الاعتقاد بأن نقص السوائل يزيد خطر الإصابة بالإمساك، إلا أن القليل من الدراسات قدمت أدلة على أن كمية السوائل مرتبطة بحدوث الإمساك.

الحفاظ على التمارين المنتظمة

وجدت الدراسات أن انخفاض مستوى النشاط البدني مرتبط بزيادة خطر الإمساك. وعلى الرغم من أنه ينبغي تشجيع المرضى على النشاط البدني قدر الإمكان.

فقد وجدت بعض الدراسات أن النشاط البدني مرتين إلى ست مرات في الأسبوع كان مرتبطا بانخفاض خطر الإصابة بالإمساك بنسبة 35%.

تجنب بعض الأغذية

قد تزيد بعض الأغذية من الإصابة بالإمساك في حال تناولها بكميات كبيرة وقد يساعد ذلك مع تناول أفضل ملين للامساك لكبار السن في تقليل حدة الإمساك، ومنها:

• الخبز الأبيض، فتناول الكثير منه يسبب الإمساك لأنه مصنوع من الدقيق الأبيض قليل الألياف.
• المعجنات والكعك والحلويات الأخرى المصنوعة من السكر المكرر، فهي منخفضة الألياف والسوائل وغنية بالدهون.
• اللحم الطري، فهو مليئ بالبروتين والدهون ولكنه يفتقر إلى الألياف.
• البيض، إنه غني بالبروتين ولكنه منخفض الألياف فقد يُفيد أكله مع الخضروات.
• الطعام المقلي، فهو مليئ بالدهون ويصعب هضمه مما يسبب الإمساك.
• الأطعمة السريعة والجاهزة، معظمها منخفض الألياف مما يبطيء حركة الأمعاء.
• منتجات الألبان مثل الجبن، يمكن استبدالها بالزبادي مع البروبيوتيك، فهو مفيد للجهاز الهضمي وقد يساعد في تخفيف الإمساك.

الأسئلة الشائعة حول أفضل ملين لكبار السن

كم المده الطبيعيه لعدم التبرز؟

تختلف مدة عدم التبرز من شخص لآخر، فقد يتبرز بعض الأشخاص 3 مرات يوميًا وقد يتبرز البعض الآخر 3 مرات أسبوعيًا، ولكن المدة الطبيعية لعدم التبرز تصل إلى 3 أو 4 أيام، فعدم التبرز مدة أكبر من ذلك قد تتطلب تدخل بالأدوية أو زيارة الطبيب.

متى يصبح الإمساك خطر عند الكبار؟

قد يصبح الإمساك خطرًا إن استمر الإمساك لأكثر من أسبوع ولم يستجيب المريض للعلاج، فيجب زيارة الطبيب لاستبعاد الأسباب الخطيرة للإمساك، كما يجب زيارة الطبيب على الفور إن كان الإمساك مصحوبًا بالدوار أو التعب أو التشنجات.

نصيحة مدونة أنتي الأجمل

بعد استخدام أفضل ملين للامساك لكبار السن يجب اتباع بعض العادات الصحية التي قد تجنب تكرار الإصابة بالإمساك، فمن الطبيعي ألا يصاب الإنسان بالإمساك مدة زمنية طويلة إن كان يُحافظ على الغذاء المتوازن مع شرب كميات كافية من المياه والحفاظ على الحركة الدائمة، ولكن قد تحدث بعض التغيرات التي تؤدي إلى حدوث الإمساك.