تعد واقيات الشمس ضرورية ضمن روتين العناية ببشرتك في النهار، سواء كنتي تخرجين لبضع ساعات أو تقضين عطلة على شاطئ البحر أو حمام السباحة، فإن استخدام واقي الشمس المناسب لكي لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة أمر ضروري.
تتعرض بشرتك للعديد من المشاكل بسبب التعرض المستمر لأشعة الشمس، ويمكن أن يتسبب ذلك في تلف البشرة وظهور التجاعيد وحروق الشمس وسرطان الجلد، ونظرًا لأننا لا يمكننا الجلوس في المنزل طوال الوقت، فمن الأفضل حماية البشرة باستخدام واقي شمس.
فكيف تختارين واقي الشمس المناسب لبشرتك ؟ هذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال.
كيف تعمل واقيات الشمس؟
قبل معرفة كيف تختارين واقي الشمس المناسب لبشرتك ؟ يجب أن تعرفي كيفية عمل واقيات الشمس، إذ تعمل بحجب الأشعة فوق البنفسجية وامتصاصها من خلال المكونات مختلفة.
وتعكس بعض المكونات مثل أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم الأشعة فوق البنفسجية عن البشرة، وبعض المكونات الأخرى في واقي الشمس تتفاعل مع الأشعة فوق البنفسجية قبل اختراقها البشرة.
كيف تختارين واقي الشمس المناسب لبشرتك ؟
عند اختيارك لواقي الشمس، من الضروري أن تراعي الحساسية التي قد تكون لديكي من بعض المكونات المستخدمة في واقي الشمس، وتوجد عدة عوامل يجب مراعاتها عند اختيارك واقي الشمس المناسب لبشرتك، ومنها:
1. عامل الوقاية من الشمس SPF
يعد عامل الوقاية من الشمس SPF مقياسًا لما يمكن لواقي الشمس منعه من الأشعة فوق البنفسجية من النوع B، ويمكنك استخدام واقي الشمس بعامل حماية 15 على الأقل للحماية من التعرض اليومي لأشعة الشمس الضارة.
ومع ذلك، ينصح معظم أطباء الأمراض الجلدية باستخدام واقي شمس بعامل حماية من الشمس 30 على الأقل، لأنه يحجب حوالي 97 % من الأشعة فوق البنفسجية من النوع B بينما يحجب واقي الشمس بعامل حماية 15 الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 93 %.
أما واقيات الشمس ذوي معامل وقاية أعلى من 50 فمن المعتقد في كثير من الأحيان أن هذه المنتجات لا توفر أي حماية إضافية وأنها باهظة الثمن.
2. مكونات واقي الشمس
يجب عليكي أن تتأكدي من مكونات واقي الشمس الذي تستخدمينه، إذ يجب ألا يحتوي على أي مكون قد يسبب لكي الحساسية، كما يجب أن تتجنبي واقيات الشمس التي تحتوي على فيتامين أ التي تعرف باسم ريتينيل بالميتات، وذلك لأن هذه المكونات قد تزيد خطورة الإصابة بأورام الجلد، لذا يفضل استخدام واقيات الشمس التي تحتوي على تيتانيوم داي أكسيد، وزنك أكسيد، وأفوبينزون.
3. تركيبة واقي الشمس
تؤثر تركيبة واقي الشمس على شكله ومظهره على بشرتك، وتوجد ثلاثة أشكال شائعة من واقيات الشمس المتاحة في السوق، وعلى الرغم من اختلاف هذه الأشكال إلا أنه يمكنها جميعًا توفير حماية من الشمس إذا استُخدمت بشكلٍ صحيح، وهم:
- بخاخ واقي الشمس: هذا النوع مثالي لوضع واقي الشمس على الأماكن التي يصعب الوصول إليها في الجسم، كما أنه يعد خيار جيد للمناطق المشعرة، ويجب التأكد من عدم استنشاقه في أثناء رشه على الجسم.
- لوشن واقي الشمس: يعد هذا النوع من أشهر أنواع واقيات الشمس، ويتوفر بعده أشكال ليناسب أنواع البشرة المختلفة.
- ستيك واقي الشمس: هذا النوع من واقيات الشمس هو أحد الخيارات الأسهل نقلًا وأقل فوضى، إذ يمكن استخدامه بالتدليك على الجلد، فإنه خيار مريح ومناسب للسفر.
وعامةً تكون مدة صلاحية واقيات الشمس ثلاث سنوات ويجب استخدامه قبل انتهاء هذه المدة للحصول على أفضل النتائج.
4. مستوى تعرضك للشمس
يجب أن تضعي في اعتبارك مستوى تعرضك للشمس عند اختيارك واقي الشمس، مثل مدة تعرضك للشمس، وقوة الشمس التي تتعرضين لها، والأنشطة المختلفة التي ستقومين بها في أثناء تعرضك للشمس.
وعادةً ما تكون الأشعة فوق البنفسجية ذات تركيز أعلى من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً، ووفقًا لمستوى التعرض للشمس يمكنك اختيار واقي الشمس الخاص بكي وفقًا للحالات الآتية:
في الهواء الطلق: إن كنتي تشاركين في أنشطة خارجية لفترة طويلة (ساعتان أو أكثر)، فاختاري واقي شمس بعامل حماية من الشمس SPF 30 أو أعلى وفقًا لون بشرتك.
الرياضات / السباحة: إن كنتي تمارسين الرياضة في الهواء الطلق أو في الماء، فمن الأفضل اختيار واقي شمس مقاوم للعرق أو مقاوم للماء، ابحثي عن واقي شمس بعامل حماية من الشمس SPF 30 أو أعلى، وفقًا للون بشرتك، وأعيدي وضعه كل 40 إلى 60 دقيقة.
كل يوم: في الأيام العادية التي ستتعرضين فيها لأشعة الشمس والظل، تأكدي من وضع واقي شمس بعامل حماية من الشمس على الأقل SPF 15.
5. نوع بشرتك
- البشرة الحساسة: تتضرر البشرة الحساسة بسهولة من التعرض لأي مكونات قد تؤدي لتهيجها، لذا إن كنتي من أصحاب هذه البشرة فينصح باستخدام واقيات الشمس التي تحتوي على أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم اللذان يحميان البشرة دون أن يسببا تهيجها.
- البشرة الجافة: إن كنتي من أصحاب البشرة الجافة فيمكنك استخدام المرطبات التي تحتوي على واقي الشمس بمعامل حماية لا يقل عن 15، أو يمكنك وضع واقيات الشمس التي تحتوي على مواد مرطبة.
- البشرة المعرضة لحب الشباب: في حال كنتي من أصحاب البشرة المعرضة لحب الشباب فمن المناسب لكي اختيار واقيات الشمس الخالية من الزيوت والتي لا تحتوي على مكونات تسد المسام.
6. لون بشرتك
نصائح لحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس
بعد معرفة كيف تختارين واقي الشمس المناسب لبشرتك ؟ يمكنك اتباع بعض النصائح لحماية بشرتك من أضرار الشمس. وفيما يلي بعضها:
1. قلِّلي من تعرضك لأشعة الشمس
2. ارتدي ملابس تغطي جسمك
3. احملي مظلة
نصائح لاستخدام واقي الشمس
- ضعي واقي الشمس دائمًا بغض النظر عن فصول السنة.
- إن كنتي ترتدين ملابس السباحة، ضعي حوالي مقدار ملعقتين طعام من واقي الشمس على الأجزاء المكشوفة من جسمك، وإن استخدمتي بخاخ واقي الشمس، تأكدي من توزيعه بشكل متساوي على جسمك يأكمله.
- ضعي واقي الشمس على جميع الأجزاء المكشوفة من جسمك بما في ذلك الوجه واليدين والقدمين والأذنين والرقبة.
- تأكدي من وضع واقي الشمس بمعامل حماية SPF 15 أو 30 على جميع الأجزاء المكشوفة قبل نصف ساعة على الأقل من الخروج إلى الشمس، وكرر وضعه كل ساعتين.
- تأكدي من إعادة وضع واقي الشمس بعد التعرق الشديد أو السباحة أو استخدام المنشفة، واتبعي دائمًا توجيهات الملصق على واقي الشمس لإعادة وضعه مرة أخرى.
الأسئلة الشائعة حول واقيات الشمس
ما هو أفضل نوع واقي الشمس - بخاخ أو لوشن أو ستيك أو جل؟
هذا يعتمد في المقام الأول على تفضيلاتك الشخصية، ويجب أن تتذكري أنه بغض النظر عن الخيارات التي ذكرتها مسبقًا، فإن أي واقي شمس يكون مفيدًا فقط إذا استخدمتيه بالطريقة الصحيحة.
ما هو الفرق بين واقي شمس كيميائي وواقي شمس فيزيائي؟
تشير واقيات الشمس الكيميائية والفيزيائية في الأساس إلى المكونات الفعالة المستخدمة فيها، إذ يستخدم واقي الشمس الكيميائي مكونات فعالة تمتص أشعة الشمس بسهولة وتُمتص بشكل أسهل من الجلد، ويحتوي واقي الشمس الفيزيائي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم اللذان يظلان على سطح الجلد ويعكسان أشعة الشمس.
ونظرًا لأن واقيات الشمس الكيميائية يتم امتصاصها في الجلد، فهي عادة ما لا تنصح باستخدامها يوميًا. وتعد واقيات الشمس الفيزيائية أفضل لمساعدتك على حماية بشرتك بفعالية وبأمان.
تعليقات
إرسال تعليق